O que é a Creatina Micronizada Monohidratada da Atlhetica Evolution?
A Creatina é uma combinação de 3 aminoácidos: glicina, arginina e metionina. Pode ser encontrada naturalmente em alimentos de origem animal como carnes bovinas e peixes.
O uso da Creatina é altamente indicada para exercícios de alta intensidade que exigem força e potência muscular.
Imagine uma substância natural que faça você ganhar de 4 a 7 kg de massa muscular dentro de 1 ou 2 semanas de uso regular e que não cause efeitos colaterais.
Na verdade toda a comunidade atlética mundial está tomando ou já tomou algum tipo de creatina. A creatina tornou-se o suplemento esportivo mais amplamente utilizado e o mais cientificamente testado de todos os tempos. A creatina é sem dúvida a “super estrela” dos suplementos esportivos atualmente existentes.
“Nada na suplementação esportiva mundial chega perto do sucesso da CREATINA”
Vale ressaltar que essa substância natural não é proibida pelo COI (Comitê Olimpico Internacional) e nem pela FIFA (Federação Internacional de Futebol), dessa forma, sendo amplamente utilizada por várias equipes de profissionais de todo o mundo, sendo recomendada para o aumento da massa muscular, maior explosão muscular, diminuição do tempo de recuperação e aumento da velocidade em esportes.
Estudos científicos recentes mostraram também que a creatina tem efeitos positivos no aumento da energia cerebral e que o consumo da substância por estudantes universitários pode ser usada para melhorar a capacidade mental a curto prazo.
O que é a Creatina Monohidratada? É a forma de Creatina mais estudada no meio científico por seus efeitos ergogênicos sobre a massa muscular e desempenho físico de atletas. Creatina Monohidratada é um pós branco e fino, que se mistura facilmente com a água, porém, não é totalmente dissolvida, podendo ficar acumulada no fundo do recipiente quando deixada em descanso.
Creatina engorda?
Creatina Monohidratada não contém calorias. O aumento de peso pode estar relacionado ao aumento da massa muscular ou, inicialmente, pelo aumento do volume da célula muscular. A creatina promove a volumização da célula muscular, ou seja, a creatina facilita a entrada da água e nutrientes na célula, hidratando-a, aumentando o seu volume e fazendo aparentar que os músculos estão maiores. Esse efeito se faz necessário para que os nutrientes permaneçam o maior tempo possível dentro da célula muscular, acelerando a síntese protéica e, consequentemente, aumentando a massa muscular.
No caso de Creatina em pó, a melhor opção é a Micronizada, pois é absorvida mais rapidamente e melhor aproveitada pelo organismo quando comparada à Creatina em pó regular.
Benefícios
Alguns dos benefícios da Creatina Micronizada Monohidratada da Atlhetica são:
Promove a regeneração de fontes energéticas (ATP) e síntese proteica;
Melhora da força;
Melhora potência muscular;
Promove hipertrofia;
Ganho de massa magra;
Possui alto teor de pureza;
Creatina micronizada em pó de alta qualidade.
Nos primeiros 5 dias de uso, faça uma saturação, com 5g de creatina em pó 4 vezes ao dia, totalizando 20g ao dia.
Sempre que possível consumir a Creatina misturada em água ou suco.
A partir do sexto dia de uso, faça apenas a manutenção da seguinte forma, quando for treinar tome 3g (um dosador medida cheio), diluída em 200ml de água mineral ou suco, preferencialmente 60 minutos antes do treino.
A creatina pode ser usada normalmente com outros suplementos, como aminoácidos, bcaa, whey protein e outros.
A saturação inicial é uma fase muito importante nos resultados finais da creatina, portanto, dê uma atenção bem especial a esta fase.
Resumindo: 20g por dia durante os primeiros 5 dias, após este período 3g por dia quando for treinar.
Tabela Nutricional
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Informação Nutricional da Creatina Micronizada
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Conteúdo: 120g
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Porção: 3g
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Quantidade
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%VD*
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por porção
de Creatina Micronizada
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Creatina
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3
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g
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APRESENTAÇÃO DO PRODUTO
Pote com 120g de Creatina Micronizada Monohidratada em pó.
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