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Suplementos esportivos

Os suplementos alimentares são preparações destinadas a oferecer, de forma concentrada, nutrientes específicos para uma pessoa. O uso pode ser indicado tanto para quem possui uma dieta carente de determinados componentes, quanto para quem necessita da complementação de um nutriente com objetivos definidos. Por isso, os suplementos oferecem vários benefícios à saúde, além do valor nutritivo inerente à sua composição química.

Suplementos Alimentares

Os suplementos alimentares são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes.

Suplementos como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumida em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa.

Os suplementos alimentares para fisiculturismo são usados por praticantes de atividade física, mais comum em praticantes de musculação, proporciona nutrientes essenciais como proteínas, carboidratos, aminoácidos, vitaminas e etc.

A grande vantagem dos suplementos para fisiculturismo  

O maior ganho para os fisioculturistas  é a pouca quantidade de gordura presente nos suplementos.


Conheça alguns suplementos que podem ajudar você: para que servem, os benefícios de cada um, a melhor forma de usá-los e quando usá-los: 

 

Whey Protein

BCAA

Cafeína

Creatina

Hipercalóricos

Hiperproteicos

Maltodextrina

NO3

Ripped

Termogênicos

Proteina isolada de carne

L-Carnitina

Picolinato de Cromo

Lecitina de Ovo 

Albumina

O que são os aminoácidos  

 

Mas os Suplementos alimentares  também servem para suprir necessidades nutricionais, especialistas explicaram os benefícios dos concentrados naturais.

Suplementos Alimentares não podem substituir refeições nem agir como dieta exclusiva e são muitas vezes, confundidos com anabolizantes. Mas, enquanto os primeiros são indicados para pessoas saudáveis, com alguma carência de nutrientes, os esteroides são medicamentos que devem ser usados apenas com receita, em casos muito específicos.

Como esses hormônios interferem na formação muscular, os anabolizantes são empregados indevidamente por quem quer ganhar massa.

Já os suplementos alimentares podem ser consumidos para prevenir e tratar doenças (no fígado e nos rins, por exemplo) e suprir a falta de apetite, restrições na dieta ou alimentação inadequada decorrente de estresse, correria ou maus hábitos.

Esses produtos também são indicados para praticantes de atividades físicas e atletas, como aditivo para melhorar o desempenho e encurtar o tempo de recuperação muscular. Não podem substituir refeições nem servir como dieta exclusiva.

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) caracteriza suplementos vitamínicos ou minerais como alimentos que ajudam para complementar a dieta diária de uma pessoa saudável. Precisam conter no mínimo 25% e no máximo 100% da Ingestão Diária Recomendada (IDR).

  

Necessidade de Suplementos Alimentares

Os especialistas ponderam, no entanto, que nem sempre os suplementos alimentares são os vilões. Os nutricionistas explicam que eles podem ser necessários em dois casos: quando houver uma alimentação desequilibrada ou para atletas que precisam de um alto consumo de calorias diárias. Ela acrescenta ainda que todo atleta necessita de um repositor  hidroeletrolitico, as conhecidas bebidas do esporte. Além disso, o consumo de alimentos antioxidantes são necessários para que os atletas pois combatam o stress oxidativo, que é o desequilíbrio entre a produção de radicais livres e as defesas do organismo, capaz de causar o envelhecimento precoce, aparecimento de patologias e diminuição da performance. Explicam  que alimentos ricos em vitamina A, C, E, flavonoides e minerais como zinco, selênio podem combater esse problema. Se o atleta não tem uma alimentação regrada, ele vai precisar de suplementos vitamínicos.

 

Leia mais:  

Categorias dos suplementos - Os suplementos são divididos em 5 categorias

 



 
 
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